Die PMR ist ein spezielle Methode zur Erreichung eines tiefen Entspannungszustandes. Der Ansatzpunkt dieses Verfahrens besteht in der Wechselwirkung zwischen muskulärer und psychischer Anspannung. Die Lockerung der Muskulatur während dieser Anwendung führt im seelischen Erleben zu einem Ruhegefühl. Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt wiederum eine zunehmende Muskelentspannung - so entsteht ein positiver Kreislauf zwischen Körper und Geist.